遭遇家庭暴力是一种严重的问题，确保你的安全至关重要。以下是一些建议来保护自己： 1. 沉着冷静：尽量保持镇定，并尽量避免与施暴者产生争吵或触怒他们。保持冷静能够帮助你更好地处理危险情况。 2. 找到安全地点：如果你感到危险，尽可能找到一个安全的地方躲避，如朋友家、亲戚家、庇护所或警察局。确保该地点对你来说是安全的。 3. 寻求社会支持：与亲密的亲友、朋友或同事分享你所经历的暴力，并请求他们的帮助和支持。他们可以提供支持和安慰，帮助你处理困境。 4. 寻求专业支持：与专业人士如心理咨询师、医生、社工或律师寻求帮助和建议。他们将能够提供你所需的专业指导和支持，同时也可以帮助你寻找适当的援助资源。 5. 制定应急计划：制定一个应急计划，包括紧急联系人、庇护所的地址、有关自己安全的信息，并确保这些信息存放在一个安全的地方。这将有助于在紧急情况下能够尽快采取行动。 6. 向警方报案：如果你受到暴力威胁或受伤，立即报警。提供尽可能多的证据，如照片、证人证言或医疗证明，以帮助警方展开调查并保护你的权益。 7. 寻求法律保护：咨询律师，了解你可以采取的法律措施，如申请限制令、反家暴指令等。这些法律措施可以提供额外的保护，并确保施暴者被迫停止暴力行为。 8. 建立支持网络：寻找并加入家庭暴力幸存者的支持团体或社区。这样的团体可以提供支持、指导和分享经验，帮助你从暴力环境中解脱出来。 记住，家庭暴力是一种犯罪行为，你有权利保护自己的安全。寻求必要的帮助和支持，同时记住自己的价值和权益。
在遵义会议会址旁边的另一家老字号羊肉粉馆，记者看到依然是顾客盈门。, “奶奶，伤口还疼吗？有没有按时吃药？”晋宁区人民医院医护人员放心不下71岁的杨奶奶，近日再次上门随访。
联通和移动千兆宽带什么类最优惠的呢？
具体来说，联通和移动千兆宽带的优惠方案可能因时间和地区而有所不同。但一般情况下，以下几个优惠方面可能是用户最为关注和实惠的： 1. 价格优惠：联通和移动经常推出各种宽带套餐，包括初始价格的优惠、一定时间内的减免、免费赠送设备等。用户可根据自己的需求和预算选择合适的套餐。 2. 赠送优惠：有时运营商会提供赠送优惠，例如赠送路由器、光猫等设备，以及赠送一定量的流量或话费等。 3. 推出折扣活动：联通和移动也定期推出各种折扣活动，如双11购物节、618购物节等，用户可通过参与这些活动获得更多折扣。 4. 会员专享优惠：参加运营商的会员计划，享受一些专属特权和优惠，如积分兑换、升级礼包等。 需要注意的是，联通和移动的宽带套餐和优惠政策可能会根据地区和时间不同而有所区别，用户可关注当地运营商的官方网站或通过咨询客服了解最新的优惠信息。
据了解，“本子穿新衣”的活动中，小“蓬”友们将自己动手，用衣物剩余边角料为心爱的书籍包上书皮，如同给书籍穿上了“新衣”一般。,活动现场，车坊社区党支部书记张悦首先致辞，他充分表达了社区对奕园社团发展的支持与肯定。
发面别用酵母粉，80岁奶奶教我一招，快速发满一大盆，蒸馒头倍香
您好！感谢您的分享。如果您的奶奶教了您一种不使用酵母粉而能够快速发面的方法，那么这确实是一个非常有趣的技巧。在这里，我可以分享一个常见的方法来发面制作馒头。以下是步骤： 所需材料： - 500克面粉 - 300毫升温水 - 10克干酵母 - 10克白糖 - 5毫升食用油 步骤： 1. 将面粉放入一个大碗中，加入干酵母和糖。搅拌均匀。 2. 慢慢加入温水，边加边搅拌面粉，直到形成一个湿润的面团。 3. 加入食用油，继续搅拌面团，直到油被完全吸收。 4. 用保鲜膜或湿布盖住碗，放置在温暖的地方静置1-2小时，或直到面团发酵变大约两倍。 5. 当面团发酵完毕时，揉搓面团一两分钟，以去除空气泡。 6. 将面团分割成适合大小的小块，用手揉成形状，放在蒸锅的蒸网上。 7. 在蒸锅中烧水，水开后将蒸网放入蒸锅中，盖上锅盖，蒸10-15分钟，直到馒头变松软，表面有细小的气孔。 8. 关火后，稍等几分钟，然后打开锅盖，让馒头冷却片刻。 9. 馒头凉后即可享用。 希望这个方子对您有帮助！请注意，如果您奶奶分享给您的方法与上述步骤有所不同，可以将她的方法尝试一下，也许您能够制作出更好的馒头。祝您成功！
14日（周二），晴间多云，南风2～3级，最低气温-1℃，最高气温12℃；,这个舞狮子的服化道，一下子就把剧作的粗制滥造呈现明白了。
